El colágeno es una de las proteínas más populares en el mundo del bienestar y la belleza, pero también es un tema rodeado de mitos. ¿Realmente funciona? ¿El cuerpo lo absorbe? ¿Todos los tipos de colágeno son iguales? En este artículo, aclaramos las dudas más comunes y explicamos por qué los péptidos de colágeno son diferentes y más efectivos.
Mito 1: El colágeno no se absorbe en el cuerpo
Verdad: Sí se absorbe, pero no en su forma completa.
El colágeno en su estado natural es una molécula grande y difícil de absorber. Para que el cuerpo lo utilice de manera eficiente, necesita estar hidrolizado en forma de péptidos de colágeno. Este proceso rompe el colágeno en fragmentos más pequeños que el cuerpo puede digerir y utilizar para reparar la piel, las articulaciones y otros tejidos.
Mito 2: Consumir colágeno aumenta directamente el colágeno en la piel
Verdad: No funciona exactamente así.
El colágeno ingerido no se transporta directamente a la piel o a las articulaciones. En su lugar, se descompone en aminoácidos y péptidos que el cuerpo utiliza para estimular la producción natural de colágeno. Es por eso que los péptidos de colágeno son más efectivos, ya que han sido diseñados para ser más biodisponibles y aprovechar mejor estos procesos.
Mito 3: Todos los colágenos son iguales
Verdad: Existen diferentes tipos y calidades de colágeno.
El colágeno se encuentra en diversas formas, como colágeno tipo I, II y III, que benefician distintas partes del cuerpo. Además, su origen importa: el colágeno bovino es rico en tipo I y III (piel y articulaciones), mientras que el colágeno marino se destaca por su alta biodisponibilidad. Sin embargo, lo más importante es que sea en forma de péptidos hidrolizados, ya que así el cuerpo lo absorbe mejor.
Mito 4: Es mejor tomar colágeno en cápsulas que en polvo
Verdad: La mejor presentación depende de la dosis y absorción.
Las cápsulas pueden contener colágeno, pero en cantidades pequeñas. El colágeno en polvo permite una dosis mayor y suele ser más efectivo cuando se mezcla con líquidos, facilitando su absorción.
Mito 5: No importa cuándo se tome el colágeno
Verdad: Puede haber momentos más óptimos.
No hay una regla estricta sobre la mejor hora para tomar colágeno, pero algunos estudios sugieren que consumirlo con el estómago vacío o antes de dormir puede optimizar su absorción y utilización. También es ideal combinarlo con vitamina C, ya que ayuda en la síntesis de colágeno.
¿Por qué los péptidos de colágeno son diferentes?
Los péptidos de colágeno son colágeno hidrolizado en fragmentos más pequeños, lo que los hace más fáciles de digerir y absorber. Gracias a su tamaño reducido, llegan más rápido al torrente sanguíneo y se utilizan de manera más eficiente para la regeneración de tejidos.
Beneficios clave de los péptidos de colágeno:
✅ Mejor absorción y biodisponibilidad.
✅ Estimulan la producción natural de colágeno.
✅ Apoyan la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones.
✅ Se disuelven fácilmente en agua, café o batidos sin alterar el sabor.
Conclusión
El colágeno es un aliado poderoso para la salud y la belleza, pero no todos los productos son iguales. Para obtener los mejores resultados, es importante elegir péptidos de colágeno hidrolizados, combinarlos con vitamina C y mantener una ingesta constante. Ahora que conoces la verdad detrás de los mitos, puedes tomar decisiones informadas y aprovechar al máximo los beneficios del colágeno.