Esta bebida refrescante es perfecta para después de entrenar o para empezar el día.
- Creatina en polvo (1 cucharada)
- Jugo de naranja (200 ml)
- Hielo (al gusto)
Ingredientes:
- 1 cucharada de creatina en polvo
- 200 ml de jugo de naranja natural (recién exprimido para mejores resultados)
- Hielo al gusto
Instrucciones:
1. Prepara la base: Exprime el jugo de naranja fresco o utiliza jugo 100% natural.
2. Mezcla los ingredientes: En un vaso grande o licuadora, combina el jugo de naranja y la creatina en polvo. Revuelve o licúa bien hasta que la creatina se disuelva completamente.
3. Añade hielo: Agrega hielo al gusto. Si prefieres una textura frappé, mezcla en la licuadora hasta obtener la consistencia deseada.
4. Sirve y disfruta: Vierte la bebida en un vaso y consume inmediatamente para mantener la frescura.
Beneficios:
- Creatina: Mejora la fuerza y la recuperación muscular, ideal para actividades físicas de alta intensidad.
- Jugo de naranja: Aporta vitamina C y carbohidratos naturales para reponer energía y favorecer la absorción de nutrientes.