Magnesium Bisglycinate

El bisglicinato de magnesio es una forma altamente biodisponible y fácil de absorber, lo que lo hace ideal para complementar la dieta y mejorar varios aspectos de la salud. Entre sus beneficios más destacados, promueve un sueño reparador y ayuda a reducir el estrés al relajar el sistema nervioso. También es excelente para prevenir calambres musculares, aliviar tensiones y mejorar la recuperación post-entrenamiento. Contribuye a la salud ósea al trabajar en conjunto con el calcio y la vitamina D, y favorece una función cardiovascular saludable al mantener una presión arterial estable. Además, puede aliviar el estreñimiento leve gracias a sus propiedades relajantes en los músculos intestinales. A diferencia de otras formas de magnesio, el bisglicinato es menos propenso a causar molestias estomacales, siendo una opción ideal para el uso diario

Es ideal consumirlo por la noche, ya que ayuda a relajar el cuerpo y mejora la calidad del sueño, preferiblemente, después de una comida para optimizar su absorción. Su tolerancia digestiva lo hace una opción cómoda para el uso diario. Se puede mezclar con agua y limón

El bisglicinato de magnesio es generalmente bien tolerado gracias a su excelente absorción. Es menos propenso a causar efectos secundarios en comparación con otras formas de magnesio. Sin embargo, en dosis altas o en personas sensibles, puede provocar efectos leves como diarrea o molestias estomacales.

310 mg en mujeres y 400 mg en hombres

Sí, es seguro tomar magnesio todos los días, siempre que se sigan las dosis recomendadas. El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita diariamente para funciones como la relajación muscular, la salud ósea, el metabolismo energético y el bienestar del sistema nervioso. La cantidad diaria recomendada para adultos varía entre 300 y 400 mg, dependiendo de la edad, el género y las necesidades individuales.

Sí, el bisglicinato de magnesio es especialmente apto para personas con problemas digestivos. A diferencia de otras formas de magnesio, como el óxido o el citrato, que pueden causar molestias como diarrea o irritación gástrica, el bisglicinato es altamente biodisponible y suave para el sistema digestivo. Esto se debe a que está quelado con glicina, un aminoácido que facilita su absorción en el intestino y reduce el riesgo de efectos secundarios.

Es una opción recomendada para quienes sufren de colon irritable, gastritis o sensibilidad estomacal, ya que es menos propenso a causar molestias.

Sí, el bisglicinato de magnesio se absorbe mejor que muchos otros tipos de magnesio. Esto se debe a que está quelado con glicina, un aminoácido que facilita su transporte a través del sistema digestivo, reduciendo el riesgo de ser degradado o eliminado antes de ser utilizado por el cuerpo. En comparación con formas como el óxido o el citrato de magnesio, el bisglicinato tiene una biodisponibilidad superior, lo que significa que una mayor cantidad es aprovechada por el organismo.